સંતુલિત જીવન એ જ યોગ છે

જેનો આહાર-વિહાર યોગ્ય છે, જેનાં કર્મો સંયમિત છે અને જેનું ઊંઘવું-જાગવું નિયમિત છે, તેના માટે યોગ દુઃખોનો નાશ કરનારો બને છે.

युक्ताहारविहारस्य युक्तचेष्टस्य कर्मसु ।
युक्तस्वप्नावबोधस्य योगो भवति दुःखहा ॥

yuktāhāravihārasya yuktaceṣṭasya karmasu .
yuktasvapnāvabodhasya yogo bhavati duḥkhahā ॥

સંબંધિત ગીતા શ્લોક: ગીતા 6.17

ગીતા અતિને નહીં, સંતુલનને મહત્ત્વ આપે છે — ન વધુ પડતું ખાવું, ન સાવ ભૂખ્યા રહેવું; ન વધુ ઊંઘવું, ન વધુ જાગવું. સ્વસ્થ દિનચર્યા જ સાધનાનો પાયો છે.

જીવન-સૂત્ર: ભોજન, કામ, આરામ અને ઊંઘનો સમય નિયમિત રાખો.

આ શ્રેણીમાં વધુ – ગીતાના ઉપદેશ